من الذي لا يمارس تمارين الضغط

 تمرينات الضغط ، على الرغم من كونها تمرينًا بسيطًا للغاية ، إلا أن هناك عددًا من موانع الاستعمال. من لا يجب أن يضغط وما هي الخطوات التي يجب اتخاذها. هذه الأسئلة يجيب عليها طبيب رياضي.

ألم في اليدين

يُمنع استخدام تمارين الضغط للأشخاص الذين يعانون من ألم في مفاصل الرسغ والكوع والقطري. يمكن أن يظهر الألم في هذه الأماكن لأسباب مختلفة. للحصول على توصية أولية بالإضافة إلى التشخيص ، يُنصح الرياضيون بالاتصال بأخصائي الصدمات المحلي أو اختيار طبيب الطب الرياضي. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا تحديد موعد مع الجراح.

يتم علاج آلام المفاصل في عصرنا بشكل فعال ، لذلك لا ينصح الأطباء بتأجيل الموعد.

عمليات

بعد الخضوع لعملية جراحية في الصدر أو العمود الفقري أو في نفس مفاصل اليدين ، لا يوصى بتحميل جسمك بضغطات. في مثل هذه الحالات ، عادةً ما يحظرون أي نشاط بدني ، لكننا نتحدث اليوم عن تمارين الضغط.

يتعافى الجسم لفترة طويلة بعد العمليات ، لذلك يوصى بالحصول على خطة إعادة تأهيل شخصية من الطبيب وبعد ذلك فقط تبدأ التدريب.

الضغط الشرياني

من الخطورة ممارسة تمارين الضغط للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حاد في ضغط الدم أو انخفاضه. يمكن أن يكون لسباق الخيل تأثير سلبي على الصحة ، لذا فإن المهمة الأولى هي طلب المساعدة والحصول على توصيات من الأطباء الرياضيين.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضغط غير مستقر القيام بتمارين الضغط وممارسة الرياضة ، ولكن يجب القيام بذلك دون تسرع مع مراعاة خصائص جسمك.

الوزن الزائد

لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بأداء تمارين الضغط ، لأنه قد يكون هناك ضغط شديد على مفاصل اليدين.

في مثل هذه الحالات ، يمكن وصف عمليات الضغط من الركبتين ، لأن هذا النوع أسهل وأقل إجهادًا للمفاصل. ولكن قبل ذلك يجب الحصول على توصيات المدرب والطبيب المعالج.

أي نشاط بدني يشكل ضغطًا على الجسم. يتعرض الأشخاص غير المستعدين لخطر إيذاء الجسم أكثر. قبل القيام بأي تمارين يجب الحصول على توصيات المدرب والأطباء ودراسة أسلوب التنفيذ.