قلة من الناس يفكرون في فوائد الغضب ، ولكن عبثًا. في الحقيقة ، هذا شعور مهم. لكن ماذا يحدث إذا قمعت ذلك؟ سنتحدث اليوم عن سبب ضرر قمع الغضب وما يمكن أن يؤدي إليه.
في مجتمعنا ، الغضب ليس علاقة سهلة. يبدو الأمر سيئًا ، ومن المعيب وغير اللائق تجربته. هناك رأي مفاده أن الغضب يضر بالضرورة بالآخرين ويدمر العلاقات.
علاوة على ذلك ، لا أحد يعلمنا التفاعل مع الغضب والتعبير عنه بشكل صحيح. هكذا نعيش: نقمع ونزوح ونعاني.
إليك 10 عواقب يمكن أن تأتي من قمع الغضب:
1. فقدان الاتصال مع رغباتك. عندما نشعر بالغضب ، ندرك أن بعض احتياجاتنا لا يتم تلبيتها. إذا تم قمع الغضب ، فمن الصعب على الشخص أن يفهم ما يريد.
2. قد تتطور علم النفس الجسدي. عندما يتراكم الكثير من الغضب في الداخل ، لا يستطيع الجسم تحمله ويبدأ في الأذى.
3. نوبات من العواطف لا يمكن السيطرة عليها. يمكن قمع الغضب لفترة طويلة جدًا ، ولكن ليس إلى أجل غير مسمى. في هذه الحالة ، لا مفر من اندلاع العدوان وحتى الغضب. هذا ما يمكن أن يكون مدمرًا حقًا.
4. الاكتئاب. الغريب أن قمع الغضب يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. لا قوة ، لا رغبات ، كل شيء فاسد.
5. التقليل من قيمة النقد والنقد الذاتي. بما أن الغضب مكبوت لكنه لا يختفي ، فهو موجه إلى الذات. تدور المونولوجات التي لا نهاية لها مثل هذه في رأسي: " حسنًا ، لماذا أنت مثل قطعة قماش ، قذرة ، لقد فجرت كل شيء مرة أخرى ."
6. الاستياء. عندما لا نستطيع التعبير عن الغضب بشكل مباشر ومحاولة احتوائه ، ينشأ الاستياء. إنه شعور مختلط من الغضب والحب. لكن ، للأسف ، فإن الاستياء لا يساهم في تعزيز العلاقات. وهي ليست طريقة فعالة لحل الموقف.
7. يمكن استخدامها. يساعدنا الغضب في تحديد حدودنا والدفاع عنها. عندما نقمع الغضب ، لا توجد حدود واضحة. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الآخرين يستخدموننا بنشاط ويجلسون حرفيًا على أعناقنا.
8. العلاقات التابعة. قمع الغضب هو طريق مباشر للعلاقات التي تسبب الإدمان.
9. التضحية والمعاناة. نظرًا لأن الشخص لا يستطيع التعبير عن الغضب ، فإنه لا يمكنه إلا أن يعاني وحده. ابكي على وسادتك أو ألقي باللوم على الآخرين. هذا هو موقف الضحية الذي يجعل المرء ضعيفًا ويجلب معه الكثير من المعاناة.
10. خنق الحب. عندما لا تكون هناك طريقة للتعبير عن الغضب بشكل مباشر ، يمكن أن يأخذ شكل القلق الشديد. وهذا بدوره يسبب تهيجًا ورغبة في الاختباء من شخص محب للغاية.
للتلخيص ، سأقول إن قمع الغضب لا يؤدي إلى أي خير. لا يوجد سوى مخرج واحد - لتعلم التعرف عليه ، والعيش فيه ، والبقاء على اتصال به والتعبير عنه بشكل صحيح. كيفية القيام بذلك ، سأكتب في المقالات التالية.
أيها الأصدقاء كيف حالك من الغضب؟ هل أنت مدرك ، تعيش أو تقمع في كثير من الأحيان؟ شارك في التعليقات.
تعليقات
إرسال تعليق