06/11/2022
أنت تعلم أن لديك مهارات لا ينبغي الاستهانة بها - فأنت قوي وكفء ومتواصل. يوضح المعالج النفسي ومدرب الزواج توني كولمان: "كل هذه الأشياء مهمة للسعادة والنجاح ، ولكن يجب إنشاء هذه الأشياء من أجل المساعدة في انتقالك الفردي إلى شراكة ناجحة وسعيدة".
وفقًا للخبراء ، لكي تستمر العلاقة لفترة أطول ، فإن مهارات الاقتران ضرورية. لا تقلق ، سنساعدك بنصائح الخبراء:
1. أظهر التعاطف
التعاطف هو القدرة على رؤية الأشياء من وجهة نظر شريكك وهو إضافة كبيرة لعلاقتك ، وفقًا لـ Leslie Dors ، مدربة الزواج ومؤلفة العديد من كتب الملفات الشخصية. "أن تكون متعاطفًا ومنطقيًا وأن تنظر إليه على أنه اختلاف مشروع ، وليس أن يكون أحدكم على حق والآخر على خطأ ، هو مفتاح النجاح".
2. فكر مثل "نحن" ، وليس مثل "أنا"
اعرف ما تحتاجه وكيف تحصل عليه. يقول كولمان: "لكن عندما يكون شخص ما جزءًا من زوجين ، يجب عليه أو عليها مراعاة كل حاجة لأنها تؤثر على" نحن "كزوجين ، وليس فقط هي أو عليه كفرد". "الحفاظ على منظور" نحن "سيساعد الزوجين على التأكد من أن احتياجاتهما تمثل أولوية بالنسبة لهما كزوجين ، مما يساعد على خلق التوازن والحفاظ على الشعور بالترابط."
3. السيطرة على عواطفك
هل تشعر بالغضب عندما ترى زوجك يغادر ويترك الشقة في حالة من الفوضى؟ يقول دورس ، عليك أن تكون قادرًا على إدارته. تقول: "كل واحد منكم مسؤول عن إدارة عواطفه ولديه خطة عمل لتقليل الضرر في علاقتك". "إذا تمكن أي منكم من التزام الهدوء وتنفيذ هذه الخطة ، فلن يكون هناك تصعيد ولا حاجة لإصلاح العلاقة."
4. التواصل بنشاط
تشمل مهارات الاتصال الجيدة الاستماع الفعال وتجنب الانقطاعات وطرح أسئلة متابعة جيدة والتفكير وتجنب القفز إلى الاستنتاجات. وتقول: "هناك العديد من المهارات التي يمكن للأزواج تعلمها ليصبحوا متصلين جيدين ، ولكنها ليست صعبة ، وإذا تم استخدامها بشكل منهجي ، فيمكنها بناء العلاقات أو قطعها".
5. لديه مهارات تفاوض جيدة
جميع مهارات الاتصال ذات قيمة في العلاقة. يقول دورس: "لكن القدرة على التفاوض على حل يمكنك دعمه وتنفيذه هو المفتاح للاستعداد للتعامل مع التحديات التي تنشأ لا محالة". بالإضافة إلى ذلك ، تضيف ، التفاوض يتحكم في الغضب: "عندما تتفاوض بنجاح ، لا يوجد تلاعب أو استسلام ، وهذا يقلل من الاستياء" ، تشرح.
جميع الصور مأخوذة من مصادر مفتوحة.
تعليقات
إرسال تعليق