هل تساءلت يومًا ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتحسين حياتك؟ هناك أشياء يمكن أن تدمر حياتك لا يعرفها معظم الناس. إنهم يشكلون تفكيرًا سلبيًا ويقللون من قيمة الأشياء الجيدة في حياتك.
إذن ، إليك 5 أشياء ضارة يمكن أن تدمر حياتك.
1. إهمال المرء لاحتياجاته الخاصة
أجب بصراحة ، هل تأكل طعامًا صحيًا ، وتحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتمشي وتتواصل مع أحبائك أثناء النهار؟ إهمال هذه الاحتياجات يمكن أن يجعل حياتك أسوأ.
عندما تكون غارقًا في مسؤوليات ومهام للآخرين ، فمن السهل أن تنسى نفسك. ما الذي يمكن أن يكون أسهل من إعطاء الأولوية للأشياء البسيطة ، مثل الراحة لمدة ساعة كل يوم ، أو القيام ببعض التمارين البسيطة ، أو المشي في الهواء الطلق؟ لكن معظم الناس لا يفعلون ذلك. وأنت؟
عندما تأكل بشكل صحيح ، يكون لديك المزيد من الطاقة ، وعندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق ، فإنك تسمح للطبيعة بتخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. كأشياء مثل كرة الثلج ، تذكر أن الاعتناء بنفسك ليس أبدًا أنانيًا ومضيعة للوقت. إن الافتقار إلى الرعاية الذاتية هو الذي يدمر حياتك بمهارة.
2. الحديث الذاتي السلبي
يميل الناس إلى التحدث إلى أنفسهم. الأفكار تخلق حوارات في العقل وتؤثر على احترامك لذاتك. مثل معظم الأشياء ، يمكن أن يكون الحديث الذاتي إيجابيًا أو سلبيًا ويمكن أن يغير جذريًا طريقة إدراكك لنفسك وحياتك.
وفقًا للبحث ، يمكن أن يؤدي الحديث السلبي عن النفس إلى الاكتئاب والكمال والإعاقة. بالطبع ، ليس من السهل محاولة إيقاف هذه الأفكار. لكن ليس عليك التحكم في كل الأفكار ، يمكنك تقليل الأفكار السلبية عن نفسك ، وتحدي السلبية بوعي ، والتحول إلى أفكار أكثر إيجابية.
3. العيش في الماضي أو المستقبل
هل تجد نفسك تفكر كثيرًا في الماضي أو المستقبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تلحق ضررًا كبيرًا بحاضرك. هذا يحرمك من فرصة الحب وتقدير ما لديك الآن . إذا كنت شديد التركيز على المستقبل وتأمل أن تأتي السعادة لاحقًا ، فأنت تتجاهل فرصة الشعور بالسعادة والرضا عما لديك اليوم.
واحدة من أفضل الطرق لتكون سعيدًا الآن هي ممارسة الامتنان يوميًا. سيساعدك التفكير فيما أنت ممتن له في كل لحظة على تحسين حياتك.
4. قلة الإبداع
يمكن أن يؤدي تجاهل الإبداع أيضًا إلى تدهور جودة حياتك.
يمكن أن يقلل الإبداع من التوتر والاكتئاب إذا تم ممارسته بانتظام. وفقًا للأبحاث ، فإن الإبداع يسمح للدوبامين - المادة الكيميائية التي تبعث على الشعور بالرضا - بالاندفاع في عقلك ، وبالتالي يمكن أن يرفع من مزاجنا.
أعني بالإبداع ليس شيئًا فخمًا ومعقدًا. أنشطة مثل التلوين وطهي الأطباق المختلفة والتأمل. الغناء والتقاط الصور والرقص تعمل أيضًا! الإبداع هو وسيلة ممتعة للعناية بصحتك العقلية وتحسين حياتك على الفور.
5. الدافع الخارجي
في حين أن الرغبة في الحصول على مكافآت خارجية أمر طبيعي ومحفز ، إلا أنه يمكن أن يحجب سعادتك أيضًا. البقاء في وظيفة تكرهها أو العمل فقط من أجل المال لا يجعلك سعيدًا.
بالطبع ، لا يمكن للجميع الحصول على وظيفة أحلامهم. يعتمد جزء من النجاح ، بالطبع ، على دخل ثابت ، وهنا لا يمكن لأحد أن يستبعد من لا يحبون عملهم ، لكنهم يجلبون دخلاً ثابتًا. ومع ذلك ، في السباق من أجل المال ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الصداقة والوقت مع أحبائه ومساعدة الآخرين. تذكر أن قياس قيمتك من خلال شيء خارجي فقط ، مثل المال ، يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك فقدت السيطرة على سعادتك.
نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في التعرف على بعض الأشياء الضارة التي يمكن أن تدمر حياتك.
كن سعيدا!
تعليقات
إرسال تعليق