أهم 6 عادات لدى كل شخص تقريبًا ، لكنها تضر بالصحة

 عادة ما نثير موضوع الصحة النفسية فقط عندما نريد التحدث عن نوع من الصدمة النفسية. ومع ذلك ، فإن كل واحد منا لديه عادات يومية لا تسمم الحياة فحسب ، بل تضر بالنفسية أيضًا. في الحالات المتقدمة ، يمكن أن تؤدي هذه الإعدادات إلى الإصابة بمرض عقلي ، لذا يجب عليك قراءتها بعناية.

التوجه الخارجي

هناك 3 أنواع من التوجهات أو المراجع. يسمح لك الوضع الداخلي بأن تسترشد بموقفك ، بينما يركز الآخر على آراء الآخرين ، ويجمع الموقف المختلط بين خصائص كل من السابقة. نوصيك بعدم الاعتماد على المرجع الخارجي - بسبب ذلك ، يتخلى الناس عن احتياجاتهم الخاصة ، ويضحون بخططهم ويتكيفون مع رغبات الآخرين.

الكمالية

لا حرج في السعي إلى الكمال ، طالما أنه لا يصل إلى أقصى الحدود. على سبيل المثال ، غالبًا ما يفشل أصحاب الكمال في بدء العمل أو إنهائه ، مما يخشى أن تكون النتيجة غير مرضية. في الوقت نفسه ، توجد دائمًا أفكار مزعجة في الرأس - مخاوف من أن الشخص لن يتعامل مع المسؤولية الموكلة إليه.

الاعتماد على الشبكات الاجتماعية ووسائل الإعلام

باستمرار "التمسك" بالشبكات الاجتماعية ومشاهدة الأخبار ، يضر الشخص باحترامه لذاته. على الإنترنت ، غالبًا ما نظهر "حياة مثالية" ، خالية من المشاكل ، مما يجعلنا نعتقد أننا لن نقترب أبدًا من هذا المستوى. في الوقت نفسه ، يبدو للشخص أنه لا يبذل جهودًا كافية لتحقيق أهدافه. يجب أن تكون قادرًا على تصفية المعلومات وفهم أن معظم الصور "الجميلة" يتم سحبها ببساطة من أفضل حلقات حياة شخص آخر.

ندم

نعم ، أنت بحاجة إلى تحليل أخطائك من أجل تجنبها في المستقبل. لكن لا تخلط بين العمل معهم والندم الفارغ الذي يسبب الأفكار المزعجة. بعد أي مشكلة ، يجب عليك تقييم أفعالك بحذر وفهم سبب عدم سير كل شيء وفقًا للخطة. لا تستسلم للمشاعر ولا تحاول إعادة الماضي.

قمع المشاعر

المجتمع الحديث يجبرنا على إخفاء كل السلبية. يجادل الكثيرون بأن العواطف تجعلنا ضعفاء ، لكن هذا ليس صحيحًا على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن الحظر المفروض على التعبير عن المشاعر يتم غرسه منذ الطفولة ، عندما يمنع الآباء الأبناء من البكاء أو الغضب أو حتى الحزن. تذكر - نحن أحياء ولن تذهب عواطفنا إلى أي مكان. من الأسهل التخلص منها بدلاً من تكديسها في الداخل وانتظار تحولها إلى قنبلة موقوتة.

إهمال الصحة الجسدية

تتشكل رفاهيتنا العقلية ليس فقط من الخصائص العقلية والتفكير الدقيق ، ولكن أيضًا من الصحة الجسدية. النوم غير الصحي وقلة التمارين والنظام الغذائي غير السليم يمكن أن يضر بجهازنا العصبي. من المهم أن نتذكر دائمًا العلاقة الوثيقة بين الصحة العقلية والجسدية.