تحياتي أيها الأصدقاء ، اسمي إيلينا ، أنا طبيبة نفسية ممارس.
في مجتمعنا ، الغضب له سمعة سيئة. أن تكون شريرًا أمر سيء. لكن قلة من الناس يفكرون في حقيقة أن الشخص الغاضب والشخص الغاضب مفهومان مختلفان. في هذا المقال ، سأتحدث عن سبب كون الغضب في الواقع عاطفة مفيدة ومهمة وأنه يستحق تكوين صداقات معه.
" لا تجرؤ على الغضب! خاصة على أحبائك. هذا سيء وغير لائق ، " - غالبًا ما نحمل هذا الموقف في أنفسنا منذ الطفولة. لذلك اعتادوا على إخفاء الغضب قدر الإمكان.
تجربتي الشخصية هي مثال جيد على ذلك. فقط في العلاج النفسي أدركت أن آليتي هي قمع الغضب بسرعة والقفز إلى الحزن. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أدركت وأشعر بالغضب.
سأقول في أحد المقالات التالية لماذا قمع الغضب ليس جيدًا وما هي العواقب التي يؤدي إليها. وهنا أود أن أسهب في الحديث عن سبب أهمية تكوين صداقات مع غضبك.
بشكل عام ، إذا كنا على مستوى العالم ، فنحن بحاجة إلى الغضب للبقاء على قيد الحياة.
يشير هذا الشعور إلى وجود خطأ ما ويطلق الطاقة اللازمة للقيام بذلك.
7 أسباب لاقامة صداقة مع الغضب
1. الغضب يسمح لنا بالدفاع عن أنفسنا وتأكيد حدودنا. الأشخاص الذين لديهم القليل من الغضب لا يمكنهم الدفاع عن أنفسهم ، ومن الصعب عليهم صد المخالفين وقول لا.
2. في العلاقة ، الغضب هو علامة على أننا نقدر العلاقة الحميمة مع هذا الشخص. ينشأ الغضب عندما نواجه الآخر بالنسبة لنا. وهذا سبب وجيه لتوضيح جوهر هذه الاختلافات ، وقبولها والاقتراب في النهاية.
3. الغضب مطلوب لتحقيق شيء ما. يمنحنا هذا الغضب الطاقة والحيوية لتحقيق أهدافنا. جرعة صحية من العدوانية ضرورية ببساطة للذهاب إلى العالم والحصول على ما نحتاجه.
4. الغضب يشير إلى حاجة غير ملباة. في هذه الحالة ، يمكنك الاستماع إلى نفسك وفهم الحاجة المهمة لإشباعها الآن والقيام بذلك.
5. يمكن أن يكون الغضب حافزًا جيدًا لاتخاذ إجراء (بدء التمرين ، على سبيل المثال ، أو البحث عن وظيفة أخرى).
6. الغضب هو علامة الخطر. عندما يكون ما يحدث مزعجًا وغير آمن لنا ، نبدأ في الغضب. ثم لدينا الطاقة لتجنب الخطر أو مواجهته.
7. الغضب غالبا ما يخفي مشاعر أخرى. يمكن أن يكون التوتر والعار والحسد والألم وما إلى ذلك.
حالة شائعة: عندما يعود الطفل إلى المنزل مصابًا بكسر في الأنف ، تبدأ الأم بالصراخ عليه. لكن في الحقيقة ، هذا الغضب يخفي الخوف على الطفل والعجز (لأنه لا يمكن أن تكون في الجوار طوال الوقت وتحميه من كل المشاكل).
تخيل ماذا سيحدث لنا إذا لم نكن قادرين على تجربة الغضب؟
المجموع. الغضب ليس سيئًا (لكن لا تخلط بينه وبين المزاج القصير والصراع). الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف تشعر به ، والبقاء على اتصال به والتعبير عنه. بعد ذلك سيكون من الممكن فهم ما وراءها واستخدام هذه الإشارة بشكل صحيح.
هل انت اصدقاء الغضب؟
تعليقات
إرسال تعليق