في وقت أو آخر ، يجد جميع الناس أنفسهم في مواقف تنتهك سعادتهم وسلامهم ، سواء كان ذلك بفصل ، أو مشاكل في العمل أو في المدرسة ، أو انفصال عن أحد أفراد أسرته ، أو مرض. عندما يحدث شيء ما في الحياة ، غالبًا ما يتعين عليك أن تكافح من أجل البقاء واقفة على قدميها.
إليك 9 أشياء ستساعدك على إيجاد السلام:
1. اغفر لمن يؤذيك
يمر الناس أحيانًا بلحظات صعبة في الحياة ، معتقدين أنهم وصلوا إلى هناك بسبب خطأ شخص آخر. ربما قام شخص ما بخيانتك أو نصب لك أو كذب. يمكنك أن تشعر بالكراهية والمرارة والاشمئزاز تجاه هذا الشخص. قد تشعر بالحاجة إلى الانتقام. لسوء الحظ ، لا يؤدي أي من هذه المشاعر إلى راحة البال. الطريقة الوحيدة لإيجاد السلام في أوقات كهذه هي مسامحة هؤلاء الناس. ليس لأنهم يستحقون ذلك ، ولكن لأنه يجب أن يكون هناك سلام في حياتك. سامحهم وستشعر بالحرية والنور وهذا سيسمح لك براحة البال.
2. قبول الظروف الحالية
فقط من خلال قبول ما حدث لك يمكنك تحقيق السلام. كل شخص لديه توقعات معينة حول الكيفية التي يرغبون في رؤية حياتهم بها. عندما يحدث خطأ ما ، يشعر الناس بالحزن والإحباط. يجعلك لا تهدأ.
من المهم ملاحظة أن العالم غير ملزم بإعطائك ما نريده بالضبط. يمنحك بالضبط ما تحتاجه. لذلك ، يجب أن نخفف توقعاتنا ونتقبل الحياة كما هي. في كثير من الأحيان ، لا يفهم الناس على الفور سبب حاجتهم إلى هذا الموقف أو ذاك ، فقط بعد مرور بعض الوقت وأحداث معينة ، يأتي الوعي.
قال رجل حكيم ذات مرة: "كل بداية جديدة تأتي من نهاية بداية أخرى". اليوم بداية جديدة. تعامل معها على هذا النحو. توقف عن التفكير فيما يمكن أن يكون وابدأ في النظر إلى ما يمكن أن يكون.
3. الحصول على قسط كاف من النوم
النوم عنصر أساسي لصحتك. يمنحك الوقت لإعادة الشحن وتخزين الذكريات وإصلاح الأنسجة التالفة ، وما إلى ذلك.
4. الانفتاح على شخص تثق به.
بادئ ذي بدء ، من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. تحدث مع شخص تثق به. لا تتوقع منهم أن يحلوا مشاكلك ؛ فقط دعهم يواجهون مشاكلك معك. فليكن بجانبك. لن يكونوا بالضرورة قادرين على إخراجك من المكان المظلم الذي تتواجد فيه ، لكن الضوء الذي يتدفق عند دخولهم سيُظهر لك على الأقل مكان الباب.
يمكن أن يساعد وجود شخص تتحدث معه عندما تسوء الأمور في تخفيف الضغط الذي تشعر به.
5. خصص وقتًا لما تستمتع به
افعل ما يجعلك سعيدا. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك أو فيلم مضحك ، وتمش في الحديقة ، وركوب الدراجة إلى الجزء الخلاب من المدينة واستمتع بالهدوء في المناطق المحيطة ، وأعد ترتيب شقتك بحيث تحتوي على مساحة أكبر.
6. ابحث عن شيء تتطلع إليه.
يمكن أن يكون التحمس لشيء ما في المستقبل دفعة جيدة للمضي قدمًا. قد يكون ذلك شيئًا بسيطًا ، مثل شراء شيء ما للمنزل ، أو مقابلة صديق ، أو القيام برحلات خارج المدينة أو ماراثون سينمائي في المنزل في عطلة نهاية الأسبوع.
7. مارس التمارين الرياضية بانتظام
ربما تم إخبارك بهذا مرات عديدة. الرياضة تطلق الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالراحة. لكن لا يجب أن تكون تدريبات مكثفة للغاية. بدلاً من الجري أو القرفصاء ، يمكنك التمدد أو الرقص أو المشي في الشارع. أي شيء يحرك جسمك مفيد.
8. انتبه لنظامك الغذائي
غالبًا ما يتجلى الإجهاد في عادات الأكل الخاطئة. البعض يفرط في تناول الطعام على أمل أن يجعلهم الطعام يشعرون بتحسن. يتخطى البعض الآخر وجبات الطعام بسبب قلة الشهية أو الدافع للنهوض وطهي شيء ما. قد يجعلك الكثير من الطعام أو القليل منه تشعر بالتعب وسرعة الانفعال والغثيان والمزيد من التوتر.
9. امنح نفسك الوقت.
الشفاء العاطفي هو عملية. لا تستعجل نفسك. في مثل هذه الأوقات ، فقط ثق بنفسك. اتبع حدسك ، وابذل قصارى جهدك والمضي قدمًا كل يوم ، خطوة بخطوة. بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، حافظ على الإيمان وتطلع إلى المستقبل. مثل كل اللحظات السلبية في الحياة ، ستمر هذه اللحظات أيضًا.
الأوقات الصعبة تمتص الطاقة. يجعلونك تفقد الأمل أو تغضب أو يأس. هذا هو الوقت الذي تحتاج فيه إلى راحة البال. تذكر أنه حتى شيء واحد صغير في اليوم ، خطوة صغيرة نحو التغيير ، يمكن أن يساعدك في العثور على راحة البال.
كن سعيدا!
تعليقات
إرسال تعليق