هل غالبًا ما تفكر في حياتك وتفكر في كيفية تحسين حياتك؟ هل تنظر إلى أصدقائك وتتساءل كيف يمكنهم أن يكونوا هادئين وراضين عن حياتهم ، على الرغم من المتاعب والصعوبات التي يواجهونها كل يوم؟
الطريق إلى السعادة والحرية العاطفية لا يتطلب دائمًا اكتساب مهارات وأشياء جديدة. في كثير من الأحيان ، يكون مفتاح حل مشاكلك هو التخلي عن بعض السلوكيات والعادات التي تحد من سعادتك.
إذن ، إليك 9 أشياء يجب أن تتوقف عن فعلها على الفور:
1. توقف عن عيش حلم شخص آخر
هل أنت من النوع الذي يحب دائمًا إرضاء الآخرين وتلبية احتياجات وتطلعات الآخرين من خلال التضحية بأهدافك وأحلامك؟ هل تخشى أن تخذل شخصًا آخر وتنشغل بتوقعات شخص آخر منك؟
عندما تعيش حلم شخص آخر ولا يتناسب مع ما تسعى إليه في حياتك ، ستكون بائسًا. اتبع خطط الآخرين في حياتك دون وعي ؛ سواء كان والداك أو أصدقاؤك أو أي شخص آخر ، يجعلك شخصًا لا يتحمل مسؤولية حياتك. امتلك الشجاعة لتحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك.
2. توقف عن إطعام نفسك الأعذار.
أنت تتعهد لنفسك بأنك ستذهب غدًا للركض في الصباح أو البدء في ممارسة الرياضة لتحسين صحتك الجسدية والنفسية. ومع ذلك ، عندما يأتي الصباح ، تضبط المنبه خمس مرات متتالية وتنام مرة أخرى.
ربما لديك فرصة كبيرة لتغيير حياتك المهنية ، لكنك تختلق الأعذار لأنك تخشى ألا تستحق النتيجة المخاطرة. عليك ببساطة أن تقرر القبول بأقل من ذلك لأنك تخشى تحدي نفسك. ومع ذلك ، عليك أن تدرك أنه عندما تقدم أعذارًا لكل فرصة جديدة تأتي في طريقك ، فإنك في الواقع تقيد نفسك وتعيق نفسك عن العديد من الأشياء ، بما في ذلك المضي قدمًا في حياتك المهنية ، أو إنشاء علاقات جديدة ، أو تحسين صحتك.
3. توقف عن التقليل من قيمة نفسك
التقليل من شأن نفسك ، أو المعروف أيضًا باسم ضبط النفس ، هو سلوكك الذي تخلق فيه عقبات في طريق تطلعاتك الخاصة ، مما يحد من فعاليتك والاحترام الذي تتلقاه من الآخرين. ترجع العقبات التي تخلقها إلى شكوكك الذاتية وأفكارك السلبية عن نفسك والتي تقوض ثقتك بنفسك. قد ترغب في تجربة شيء جديد. أو ربما تريد أن تتعلم لغة جديدة. ومع ذلك ، بدلًا من ضرب نفسك ، حاول أن تسمح لنفسك بأن تكون ناقصًا وأن ترتكب أخطاء من وقت لآخر. جرب شيئًا جديدًا وغير حياتك.
4. توقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي
هل تشعر بالاستياء كلما شعرت أنه لا يتم الاستماع إليك أو تجاهلك؟ أنت تعتقد أن الآخرين هم المسؤولون عما تشعر به ويجب أن يتحملوا المسؤولية عن جعلك تشعر بالسوء. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه عندما يكون لديك مثل هذه الأفكار ، فأنت في الواقع مدفوعة بالأنا ، مما يجعلك ترغب في أن يتم الاستماع إليك دائمًا بإعجاب.
أنت بحاجة إلى التوقف عن أخذ كل شيء على محمل شخصي.
5. توقف عن الخوف من ارتكاب خطأ
هل تجد نفسك قلقًا بشأن اتخاذ قرار خاطئ وينتهي بك الأمر بعدم القيام بأي شيء؟ عندما تخاف من الوقوع في الخطأ ، فأنت مشلول. تتجنب عمومًا فعل أي شيء ، ولا تفضل فعل أي شيء سوى المخاطرة بارتكاب خطأ. يجب أن تعلم أن مطاردة الكمال مثل مطاردة ظلك. بدلاً من القلق كثيرًا بشأن الأخطاء ، حاول أن تكون أكثر مرونة وافهم أن الأخطاء لا تجعلك على الفور ضعيفًا وغير كفء. الأخطاء لا تحدد هويتك ، ولكن ما الذي تفعله بعد ارتكابك للخطأ. انظر إلى الأخطاء كمصدر للنمو والتعلم في حياتك.
6. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
هل تشعر أن هناك فرقًا كبيرًا بين مكانك في الحياة وأين يوجد أصدقاؤك؟ خاصة في هذا العصر الرقمي حيث ينشر الجميع صور قوس قزح على وسائل التواصل الاجتماعي وأنت تقارن نفسك باستمرار بالآخرين. قد تقارن بين موقعك ، ومنزلك ، وسيارتك ، ووسائل التواصل الاجتماعي التي تتبعها. تعني مقارنة نفسك بالآخرين أنك تركز على الآخرين بدلاً من استثمار هذا الوقت في نفسك. لذا حاول التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. بدلاً من ذلك ، حوّل مقارنتك إلى مصدر إلهام.
7. توقف عن العيش في الماضي
لأنه لا يمكنك تغيير أي شيء. اغفر أخطاء الماضي. من خلال التخلي عن الأفكار "ماذا لو ..." ، "لو ..." ، ستتخلص من العديد من المشاكل. لا فائدة من حك جرح كان يجب أن يلتئم منذ فترة طويلة. لا يمكنك بدء فصل جديد في حياتك إذا قرأت الفصل السابق مرارًا وتكرارًا.
8. توقف عن محاولة شراء السعادة.
يحاول الكثير من الناس شراء سعادتهم من خلال القيام بعمليات شراء باهظة الثمن. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه في كل مرة تشتري فيها نوعًا ما من الأشياء ، تحصل على دفعة قصيرة جدًا من السعادة ، ثم تريد شيئًا آخر. وهكذا في دائرة. الأشياء التي تجعل حياتنا مُرضية حقًا مجانية: الحب والفرح والعاطفة.
9. التوقف عن الشكوى
الشكوى لم تساعد أحدا أبدا. في كل مرة تشكو فيها ، من ناحية ، تشعر بارتياح طفيف ، ومن ناحية أخرى ، تغمرك موجة من المشاعر السلبية. أنا بدينة للغاية ، بلا نقود ، طقس سيء ، حصلت عليه زوجتي. الشكوى لا تساعد أبدًا. حاول قبول الواقع كما هو في الوقت الحالي ، إذا كان من الممكن تغيير شيء ما ، فقم بتغييره للأفضل. ركز فقط على الأشياء التي تقع ضمن دائرة تأثيرك. لماذا تقصف نفسك بالمشاعر السلبية؟ إما أن تتوقف عن الشكوى وتبدأ في رؤية الأشياء الإيجابية في مواقف مختلفة ، أو تقول وداعًا لفكرة أنك ستكون سعيدًا على الإطلاق.
اسأل نفسك بصدق هل تريد أن تكون سعيدا؟ إذا أردت ، ابدأ في تغيير نفسك وحياتك ، وستنجح بالتأكيد. حظا طيبا وفقك الله!
ماذا ستضيف أيضًا - ما الذي تحتاج إلى التوقف عن فعله لتكون سعيدًا؟
تعليقات
إرسال تعليق