لماذا يحب الأطباء والرياضيون الحمص

 في الآونة الأخيرة ، نظرًا للترويج المتزايد لنمط حياة صحي ، بدأ ظهور المزيد والمزيد من المنتجات ، والتي كانت موجودة في السابق على أرفف المتاجر ، ولكن كما لو لم يلاحظها أحد.

أحد هذه الأطعمة التي لم يتم تقديرها كثيرًا ، أو بالأحرى طبق ، هو الحمص. في الواقع ، يجلب فوائد كبيرة للجسم في العديد من الجوانب.

وما هي خصائصه المفيدة ولماذا يجب تضمين الحمص في النظام الغذائي لكل من يهتم بصحتهم وشبابهم وجمالهم - اقرأ في مقال اليوم.

الخاصية الأولى - غنية بالفيتامينات والمعادن

طبق مثل الحمص متوازن للغاية ومليء بالفوائد حتى أنه من الصعب تخيل ما يمكن أن يتجاوزه من حيث الفائدة. ستجد فيه الألياف والبروتين والفوسفور والفولات والحديد والسيلينيوم والمنغنيز والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B و C بالإضافة إلى كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. لذلك ، إذا كنت لا تزال تبحث عن طريقة لتجديد مدخولك اليومي من كل هذه المغذيات الدقيقة ، فسوف يساعدك الحمص في ذلك.

الخاصية الثانية - جيدة للهضم

بفضل الألياف الغذائية الموجودة في التركيبة المذكورة أعلاه ، يعتبر الحمص منقذًا حقيقيًا للجهاز الهضمي. وضعنا لأنفسنا هدف إعادة الوزن إلى طبيعته واكتساب التناغم المطلوب - انتبه للحمص. يحتوي على ما يكفي من الألياف ليكون ضيفًا مرحبًا به في أي نظام غذائي متوازن.

الخاصية الثالثة - مصدر بروتين نباتي

من أهم فوائد الحمص أنه يكاد يكون أهم مصدر للبروتين النباتي بسبب الحمص - وهو أساس الطبق. بفضل هذه الخاصية ، يجلب الحمص سريعًا الشعور بالامتلاء ، مما يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة غير الضرورية ، كما يسرع من اكتساب العضلات إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.

الخاصية الرابعة - يزيد الطاقة

لا تنس أن الفاصوليا هي في الأساس كربوهيدرات. وما هي الكربوهيدرات؟ هذا صحيح ، طاقة. مع الأخذ في الاعتبار أن نشا الحمص يحتوي على السكر الطبيعي الذي يستغرق وقتًا أطول للهضم ولا يزيد من مستويات السكر في الدم ، مما يعني أن القوة ستظل معك حتى يبدأ السكر في الانخفاض وتحتاج إلى وجبة أخرى.

الخاصية الخامسة - تحمي القلب والأوعية الدموية

من مكونات المنتج زيت الزيتون البكر الممتاز ، مما يعني أن الحمص يلعب دورًا مهمًا في حالة القلب والأوعية الدموية. بادئ ذي بدء - بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم وكمية صغيرة من الكوليسترول.