تحسين معدات التمارين المنزلية

 بطريقة ما أخبرتك بالفعل كيف يبدو برنامج التمرين المنزلي. فيه اعتبرت العمل بدون أي جرد ، البرنامج احتوى فقط على ما هو متاح لكل شخص.

لكني كنت أتساءل كيف أجعل التدريبات المنزلية أكثر إثارة للاهتمام بقليل من خلال إنفاق مبلغ صغير من المال. أريد مشاركة مشترياتي ، ومعرفة ما إذا كان الأمر يستحق ذلك ، وما إلى ذلك. مشاهدة سعيدة.

أوزان الأرجل (2 كجم لكل منهما). 

لطالما أردت شراء هذه الأحمال مقابل حمل إضافي على القضبان الأفقية ، عند الجري ، عند استخدام حبل القفز. الشيء مفيد ، وأنا على استعداد للتوصية به. يمكن طلب منتجات جديدة في مكان ما على الأوزون مقابل 600-700 روبل ، لكنني أردت الحصول عليها هنا والآن ، لذلك اشتريت واحدة مستعملة مقابل 350.

الميزة الرئيسية هي أنه يمكنك فقط التجول في المنزل بداخلهم ، ولا يزال التأثير محسوسًا.

حلقات للتدريب. 

هذا أيضًا منتج أثار اهتمامي منذ فترة طويلة. بشكل تقريبي ، هذه أحزمة بها حلقات يدوية في النهاية ، والتي تفتح العديد من الخيارات للعمل. يمكنك استخدامها على قضبان أفقية إذا تم شدها قدر الإمكان ، أو يمكنك (وهو ما أفعله في أغلب الأحيان) تركيبها على شجرة / على باب للعمل مع وزن جسمك على العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

اسأل البائع على الفور عن الوزن الذي يمكنه تحمله. وأنصحك بأخذ أحزمة جديدة حيث يمكن أن يتمزق الأحزمة المستعملة في بعض الأماكن. السعر في مكان ما من 1500 وما فوق. أعتقد أنك يمكن أن تجد أرخص. أخذت خاصتي لعام 2000 بسعر مخفض.

أغرب فكرة خطرت لي في الأشهر الأخيرة هي شراء إطار للجرار. 

حسنًا ، كيف اشتريته ... قال البائع إنه يمكنني الحصول عليه مجانًا إذا أخرجته اليوم ، لأنه يعيق الطريق كثيرًا. حسنًا ، هذا ما فعلته. أضع هذه المعجزة بعيدًا في الحديقة. لكن لماذا أحتاجه؟ لماذا؟ وزن الإطار في مكان ما حوالي 75-80 كجم. لذلك لمدة أسبوعين حتى الآن كنت أقلبها ، باستخدام عضلات الساقين والظهر. لكن هذا ليس كل شيء ...

قرأت على الإنترنت عن طريقة تطوير الساعدين والكتفين. يكفي فقط أن تضرب هذه العجلة نفسها بمطرقة ثقيلة عدة مرات بطريقة غريبة ، والتي يمكنك أن تقرأ عنها في المساحات المفتوحة للشبكة.
هذا مناسب إذا كان لديك مكان لوضع إطار ضخم. أو إذا كان هناك ضمان بعدم سرقة أحد. سيكلف كل ذلك معًا (مطرقة ثقيلة + إطار) حوالي 3000 (بالطبع ، إذا كان الإطار لا يمكن استخدامه).

إذا كان هناك فجأة أي تحديثات في تدريبي ، سأخبرك بالتأكيد عنها. كن بصحة جيدة ، أيها الأصدقاء!