إن الصحة الجيدة والقدرة على التحمل للرهبان التبتيين موضع حسد في جميع قارات الأرض ، فضلاً عن انسجامهم. هذا هو من تحتاج إلى أخذ مثال منه إذا كنت بعيدًا عن أفضل شكل بدني! هل تريد أن تعرف كيف يتمكن الرهبان التبتيون من البقاء نحيفين وعدم زيادة الوزن أبدًا! نشارككم جميع الأسرار التي قيلت لنا في دير واحد.
منذ ستة أشهر ، ذهبنا إلى التبت. كنا نذهب في رحلة نفس الشيء. لم يكن الهدف هو رؤية أكثر الأماكن غير المستكشفة على وجه الأرض فقط. لجأنا إلى رئيس دير لأحد الأديرة طالبًا منه: أن يخبرنا بأسرار الوئام. بصراحة ، لم نكن متأكدين تمامًا من أنهم لن يرفضونا. لكن في الواقع ، التبت مكان غامض. لم يتم إخبارنا بكل شيء بالتفصيل فحسب ، بل تم استقبالنا أيضًا بحفاوة بالغة.
كيف تحافظ على النحافة
إن طريقة التفكير ونظام التغذية هو أساس نضارة وتحمل وتناغم الرهبان التبتيين . يعتمد نظام التغذية الخاص بهم على المبادئ التالية:
1. نباتية جزئية - لا لحوم ، ولا أسماك ، وأحيانًا - منتجات ألبان طبيعية ؛
2. يجب أن تكون الفواكه والخضروات مباشرة من الحديقة على المنضدة كل يوم ؛
3. لا يأكلون كثيرًا في الدير - الأجزاء قليلة جدًا حقًا ، لكن كل قضمة تمضغ بعناية شديدة ؛
4. الغياب التام للملح والسكر - مثل هذه المنتجات وعدد من البهارات ليست على موائد الرهبان.
5. كعك الشعير ضيف متكرر في غذاء الرهبان.
6. لا توجد وجبات خفيفة - هناك وجبات رئيسية فقط ، يشرب الرهبان خلالها الكثير من الماء ؛
7. تمارين التنفس - يولون لها في الدير اهتماماً خاصاً ، ويؤدونها يومياً وأكثر من مرة ، لأنها تقلل من حجم المعدة ، وتهدئ الشهية وتنشط.
8. لتطهير الجسم ، يستخدم الرهبان الأرز البني المطبوخ بدون ملح وسكر ودهن.
ترتيب الأكل هو سر آخر للرهبان التبتيين
* يجب تناول الطعام في تسلسل معين من منتجات الألبان بعد الطعام النباتي ، وليس العكس ؛
* يجب أن تتم الوجبة في صمت مطلق - يتركز الاهتمام على ما تأكله ؛
* لا يتم القيام بأشياء أخرى أثناء الأكل ؛
* لا تأكل أكثر من 3 أطعمة في وجبة واحدة ؛
* قبل النوم بساعتين ، يتوقف الأكل ؛
* يجب ألا تكون الأطعمة المقلية في النظام الغذائي.
هل تعتقد أن الرهبان التبتيين لديهم بعض المنتجات السحرية التي تساعدهم على البقاء نحيفين طوال حياتهم؟ لا شيء من هذا القبيل! التزم بالقواعد التي أخبروك عنها ، وستكون نحيفًا!
تعليقات
إرسال تعليق