نصيحة سيئة للجري

 كان الجري مألوفًا لنا جميعًا منذ الطفولة ، عندما في سنوات الدراسة ، جعلتنا امرأة ممتلئة الجسم ومتعسرة (تسمي نفسها معلمة التربية البدنية) نقطع الدوائر حول المدرسة. ولم يفكر أحد في تلك الأيام في أي نبضة ، أو في أسلوب الجري ، بل وأكثر من ذلك في أحذية الركض الخاصة. كانت هناك دائمًا أحذية رياضية من السوق وسترة رياضية.

لذلك ، قررت أن أشارككم النصائح السيئة حول كيفية الجري.

بادئ ذي بدء ، دعنا ننسى الإحماء ، ولماذا نحتاج إليه ، لأننا نجري وتسخين العضلات نفسها.

بعد أن خرجنا وبدأنا في التحرك ، نحتاج إلى الإسراع على الفور ، حسنًا ، فقط ركض 200 متر إلى أقصى حد ، حتى يسخن الجسم بالتأكيد ويفهم أننا نقوم بالفعل بالرياضة هنا ، ولم نذهب إلى المتجر لشراء الخبز .

انسَ التقنية ، فأنت تعرف كيف تهرب من الطبيعة. بعد كل شيء ، لم يهتم الرياضيون اليونانيون القدماء بكيفية وضع أقدامهم ، من الكعب إلى أخمص القدمين أو العكس. نعم ، والعم المحلي المشرد Vasya يذهب إلى المتجر للحصول على القليل من البيض ولا يقلق بشأن التكنولوجيا. هنا ، لا تهتم.

ستقوم بتغيير ركبتيك لاحقًا ، في عصرنا هذا ، فقط أعط الأطباء حرية التصرف ، يغيرون جميع المفاصل مرة واحدة. والمفاصل الجديدة تعني فرصًا جديدة.

بالمناسبة ، ليس من الجيد إجراء عمليات تسريع في المتجر والعودة إلى المنزل. في المنزل ، لا تنس إعادة تزويد جسمك بالوقود ، فالركض عالي السرعة يتطلب الكثير من القوة والطاقة.

كادت أن تنسى أهم شيء! احذية الجري! امنح العم فاسيا أسيكس المتهالك  (أو أي شيء ترغب في الجري فيه). شراء القبعات لنفسك. نعم ، نعم ، لم تخلطوا الحروف ، لقد كانت قبعات عسكرية. حسنًا ، فكر بنفسك ... في الجيش يركضون جيدًا فيها ، إنه صعب في الشهر الأول ، حتى تتعطل فطائر الأم ، وبعد ذلك لم تكن بحاجة إلى أحذية أخرى. يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة فيها ، دون خوف من الوحل والبرك في الشارع ، أو الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو الذهاب للصيد. حذاء يونيفرسال 10 في 1.

شارك الأشياء الجيدة في التعليقات!