أسرار الجمال من النساء اليابانيات

 اليابان لديها ثاني أعلى متوسط ​​عمر متوقع ، في المرتبة الثانية بعد هونغ كونغ. يعيش اليابانيون في المتوسط ​​83.5 سنة ، بالإضافة إلى أن العديد من اليابانيين يبدون رائعين حتى في سن محترمة. وتعتبر مستحضرات التجميل اليابانية للعناية بالوجه والبشرة من الأفضل في العالم.

يتكون أسلوب الحياة الصحي لليابانيين من ثلاث قواعد أساسية:

• الطعام الصحي؛
• الأنشطة الرياضية؛
• عناية بالجلد.

أساس النظام الغذائي لسكان اليابان هو الخضار والحبوب. غالبًا ما يتفاجأ السائحون بكمية الطعام التي يأكلها اليابانيون ، لكن لسبب ما ، لا يتحسنون على الإطلاق. الحقيقة هي أن قائمتهم تتكون من الخضار والفواكه الموسمية والبقوليات والأسماك والمأكولات البحرية والأرز والحبوب الأخرى. حتى الأطباق الرئيسية تتكون من 30٪ فقط من اللحوم أو الأسماك. من المكونات المهمة الأخرى لنظام غذائي صحي معالجة الطعام بسهولة. يحتفظ المطبخ الياباني بأكبر قدر من العناصر الغذائية في المنتجات ، بالإضافة إلى ذلك ، لا تستخدم التوابل أبدًا أثناء الطهي. التوابل الرئيسية هي التوابل التي تعتمد على صلصة الصويا والزيوت النباتية.

في اليابان ، يتم تدريس ثقافة التغذية السليمة منذ الطفولة. بمجرد أن يدخل الطفل روضة الأطفال ، يتم تعليمه على الفور تناول الطعام الصحي ويتم تعليمه أن يأكل كل شيء. تم تطوير نظام التغذية ما قبل المدرسة والتغذية المدرسية من قبل خبراء التغذية. يتم توسيع النظام الغذائي للطفل بلطف شديد ، حيث يتم إعطاء الآباء كل شهر جدولًا عن تغذية الطفل ، حيث يتم تقديم إرشادات مفصلة حول كمية ونوعية الأطعمة التي يحتاجها طفلهم.

حوالي 90٪ من اليابانيين يتناولون جميع أنواع المكملات الغذائية. تخضع جميع المكملات الغذائية هناك لرقابة صارمة على السلامة ، وقبل دخول السوق ، يتم اختبارها لمدة 10 سنوات. تحظى بشعبية كبيرة في اليابان والمكملات الغذائية "للإرهاق" ، وهي تشمل مقتطفات من الجينسنغ والفلفل الأحمر والزنجبيل.

عنصر منفصل هو العناية بالبشرة. في اليابان ، لا تحظى الدباغة بشعبية على الإطلاق ، لذلك تستخدم النساء اليابانيات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية على مدار السنة. تستخدم الحماية حتى في الطقس الممطر ، فهي تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة. الجزء الثاني المهم من طقوس العناية بالبشرة هو التطهير. في اليابان ، يعتبر تنظيف البشرة متعدد المراحل شائعًا. أولاً ، يتم استخدام مزيلات المكياج ، وبعد ذلك يتم غسل بقايا المنتج بجل منظف أو رغوة للوجه. متبوعًا بالتونر أو المستحضر. يمكن تطبيقه بضمادة قطنية وحركات التنشيف. ستكون الخطوة الأخيرة هي المرطب أو المصل أو الحليب. من المهم تحديد كل خطوة من خطوات العناية حسب نوع الجلد.

بالإضافة إلى الرعاية الأساسية ، تحظى أقنعة الترطيب أو التطهير بشعبية كبيرة في اليابان. يمكن للنساء استخدام الأقنعة التي تترك على البشرة والتي توضع بين عشية وضحاها وتستمر حوالي 10 ساعات. أو ورقة أقنعة ترطيب في الصباح. تستخدم ماركات مستحضرات التجميل اليابانية مكونات طبيعية بشكل أساسي ، وتجمعها مع أحدث العلوم. لكن الإجراءات التجميلية في اليابان يتم التعامل معها بحذر شديد. تعتبر عمليات التقشير أو العلاج بالليزر أو الحقن باهظة الثمن هناك ، بالإضافة إلى أن النساء اليابانيات يعتقدن أنه يؤثر على الجسم أكثر من اللازم. بدلاً من ذلك ، يفضلون تقوية موارد أجسامهم. وأكثر عمليات التجميل شيوعًا في اليابان هي التدليك.