العلاقات جزء مهم من حياتنا. لسوء الحظ ، ليس كل شيء دائمًا متناغمًا ومزدهرًا في هذا المجال. يحدث أن يكون لدى الشخص من ناحية رغبة في تكوين علاقات ، ومن ناحية أخرى هناك خوف قوي. إنه خوف من العلاقة الحميمة.
ما يكمن وراء الخوف من العلاقة الحميمة وما يمكن فعله حيال ذلك سنناقشه في هذا المقال.
الخوف من العلاقة الحميمة ، في الواقع ، هو عندما يكون الأمر مخيفًا أن أكون على طبيعتي في علاقة. يؤدي إلى الشعور بالوحدة.
أصحابه: الخوف من الرفض ، والإدانة ، والعار ، والخوف من الألم والمعاناة.
علاماتها:
- من الصعب أن تكون في علاقة طويلة الأمد
- تريد تخمين الرغبات بدون كلمات
- من الصعب التحدث عن مشاعرك ورغباتك
- الكثير من الإحراج في العلاقات الحميمة
- من الصعب رفضها ، قل لا"
هناك ثلاثة أنواع من الخوف من العلاقة الحميمة. بعد ذلك ، سأتحدث عن كل منها وكيفية التعامل معها.
1. الخوف من الفصام - الخوف من الانغماس من قبل الآخرين ، والتهديد بفقدان الذات.
من ناحية أخرى ، يريد مرضى الفصام حقًا العلاقات والألفة ، ولكن في نفس الوقت من المهم بالنسبة لهم الحفاظ على استقلالهم وأمنهم. لذلك ، ينأون بأنفسهم ويبقون وحدهم.
هذا هو الصراع الداخلي "ابق هناك / تعال هنا".
غالبًا ما ينجذب هؤلاء الأشخاص إلى شركاء لا يمكن الوصول إليهم ، وهم غير مبالين بالشركاء المتاحين.
ماذا أفعل؟
من المهم لمصابي الفصام أن يفهموا أنهم في الحقيقة ليسوا ضد التقارب ، فهم يخشون فقط أن يمر بطريقة غير مناسبة لهم. يمكنهم هم أنفسهم التحكم في المسافة من أجل راحتهم وسلامتهم.
على سبيل المثال ، استمع إلى نفسك وتحدث عن السرعة المناسبة لهم ، وتمهل إذا كان التقارب سريعًا جدًا ، ولا تتردد في أخذ قسط من الراحة ، وتعلم المزيد عن شريكك.
2. الخوف الصادم. يخاف الإنسان من التقارب والتعلق بسبب الخوف من تكرار التجارب الصادمة السابقة.
في هذه الحالة ، يريد الناس علاقة ، لكنهم يفعلون كل شيء حتى لا يقتربوا. يمكنهم الدخول في علاقات ، لكن أفعالهم ستدمرهم. وبالتالي ، فإن الخوف من العلاقة الحميمة سيحمي من تكرار علاقة مؤلمة.
ما الذي يمكن عمله في هذه الحالة؟
حاول أن تتقبل فكرة أن الماضي قد وقع في الماضي ، وأن هناك فرصة في الوقت الحاضر لبناء علاقات أخرى مع أشخاص آخرين.
3. الخوف النرجسي. هذا هو الخوف من التقييم والرفض ، الخوف من عدم الكمال.
من الصعب على هؤلاء الناس أن يقبلوا أنفسهم بشكل حقيقي مع عيوبهم وفضائلهم. يحاولون إخفاء عيوبهم بأي ثمن.
إن الخوف من التعرض والعار هو الذي يدمر العلاقة الحميمة. نظرًا لأنه من الصعب عليهم الاعتراف بحاجتهم إلى شخص آخر ، فسوف يتجنبون العلاقة الحميمة. لأن الاعتراف بهذا يعادل فقدان استقلاليتك واكتفائك الذاتي.
ماذا أفعل؟
سيكون من الجيد الاعتراف بأن المثل الأعلى بعيد المنال. كلنا بشر.
لكنهم يحبون هذا بالضبط - غير كامل وعلى قيد الحياة. لأنه معهم يمكنك أن تكون على طبيعتك وترتكب الأخطاء ، دون أن تتعرض للسخرية أو الرفض.
إذا رأيت أن الاكتفاء الذاتي الكامل والاستقلالية مجرد وهم ، فلن يكون مخيفًا أن تعترف لنفسك أنك بحاجة إلى شيء آخر.
حصيلة
للتغلب على الخوف من العلاقة الحميمة ، من المهم أن تتعلم رؤية الاختلافات مع الآخرين وتحترمها ، والاستماع إلى نفسك والاستماع إلى شريكك.
الخوف من العلاقة الحميمة يتم التعامل معه فقط من خلال العلاقات. ثم يصبح من الممكن أن تكون مع شخص آخر ، بينما تبقى على طبيعتك.
أيها الأصدقاء ، هل لاحظت خوفًا من العلاقة الحميمة في نفسك أو في شريك حياتك؟ كيف تعاملت؟ اكتب في التعليقات.
تعليقات
إرسال تعليق