هل الشكل المثالي ممكن بعد الولادة؟

 هل يمكن الجمع بين العمل الرياضي والأمومة؟ هل من الممكن الحصول على شكل مثالي للجسم بعد إنجاب الأطفال؟ 

للإجابة على هذه الأسئلة ، ننظر إلى ثلاث فتيات ربطن حياتهن بالرياضة. في نفس الوقت ، هن لسن مجرد أمهات ، لكنهن أمهات للعديد من الأطفال.

إيكاترينا شوكينة: 4 أطفال

إيكاترينا شوكينا ، أو كاترين شوك ، هي عارضة أزياء روسية للياقة البدنية ، ومدربة لياقة بدنية ، وأيضًا رياضية تحمل لقبًا تتنافس في مسابقات كمال الأجسام في فئة بيكيني اللياقة البدنية.

بدأت إيكاترينا في ممارسة اللياقة البدنية عندما أنجبت بالفعل طفلين. عندما كانت طفلة ، كانت مولعة بالرقص وكانت طفلة نشطة. دفعها نجاح الرياضيين الآخرين ، وكذلك شقيقها ، إلى الانخراط بجدية في كمال الأجسام.

بالنظر إلى كاثرين ، من الصعب تخيل أن لديها حاليًا أربعة أطفال.

نيكول كوفالتشوك: 4 أطفال

نيكول هي أم لأربعة أطفال ، وهي أيضًا زوجة أحد أنجح لاعبي الهوكي الروس ، إيليا كوفالتشوك. 

أصبحت نيكول مهتمة بشدة باللياقة البدنية بعد ولادة أطفالها وتمكنت من الحصول على شكل جيد للغاية. شاركت في مسابقات لياقة البكيني في الولايات المتحدة.

تعمل نيكول حاليًا كمدرب لياقة بدنية. لقد أنشأت برنامج التمارين والتغذية الخاص بها وتدير مشروعًا عبر الإنترنت حيث تساعد الأشخاص في التدريب والنظام الغذائي.

شونتيل دنكان: 5 أطفال

أصبحت عارضة الأزياء والمدربة الأسترالية الشهيرة مؤخرًا أمًا لتوأم.

الآن الفتاة لديها 5 أطفال ظهروا في الفترة من 2016 إلى 2022. لكن هذا لم يمنع Shontel من الاستمرار في تدريب نفسها وتدريب أشخاص آخرين طوال هذه الفترة. بعد أقل من شهر من الولادة ، عادت بالفعل إلى التدريب. والآن لا يمكن إلا أن يحسد شكلها الرياضي.

ما الذي يساعد الفتيات على الحصول على شكل مثالي بعد عدة ولادات؟

1. الصحة الجيدة والولادة دون مضاعفات كبيرة تجعل من الممكن البدء بسرعة في التدريب والدخول في نظام رياضي. 

2. أسلوب الحياة: مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة. 

3. الدافع. الرغبة في العودة إلى الحالة الجيدة أو إنشائها. المشاركة في المسابقات وتحقيق آفاق جديدة ، والعودة بسرعة إلى وظيفتك المفضلة وأسلوب حياة ممتع - كل هذا يمثل دافعًا أقوى بكثير من مجرد الرغبة في ارتداء الجينز القديم.