الغذائية الأكثر فائدة للمناعة

 مع بداية نزلات البرد في الخريف ، نحاول استهلاك المزيد من المنتجات الطبيعية التي تحتوي على العديد من المواد المفيدة ويمكن أن تدعم مناعتنا. تعتبر هذه المنتجات في حد ذاتها مفيدة وفعالة للغاية ، ولكن يمكن لمجموعاتها المختلفة أن تعزز التأثير المفيد ، كما يتضح أنها ألذ بكثير من المنتجات الفردية.

الزنجبيل والعسل والليمون

اشتهر الزنجبيل   بكونه علاج معجزة لعدة قرون. يحتوي جذر الزنجبيل على فيتامينات ومعادن وزيوت أساسية. كما أنه قادر على تسريع عملية التخلص من السموم من الجسم ، ويحسن عملية الهضم ويقوي جهاز المناعة.

يمكن استهلاك الزنجبيل الخام والمجفف كمسحوق.

في هذا الخليط يفضل إضافة الخام المقشر.

بحذر ، يجب معالجة الزنجبيل مع مشاكل حادة في الجهاز الهضمي.

العسل منتج لتربية النحل يحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. ينشط الجسم ويزيل السموم ويقوي جهاز المناعة ويحسن الهضم.

الليمون هو منتج من الحمضيات يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي بالإضافة إلى أن الليمون غني بالفيتامينات والمعادن الأخرى المفيدة للجسم.

لتحضير الخليط ، خذ 0.5 لتر من العسل و 2 ليمون وحوالي 60 جرام من جذر الزنجبيل المقشر. يُقشر الليمون ويُقطع إلى قطع صغيرة مع الزنجبيل ويُقطّع في مفرمة اللحم أو الخلاط. تخلط مع العسل. تخزينها في وعاء زجاجي في الثلاجة. استخدم ملعقة كبيرة كل يوم.

جوز ، فواكه مجففة ، عسل

الجوز مصدر للدهون الصحية وكذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يحتوي الجوز على كميات كبيرة من الزنك واليود. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المكسرات على الألياف المفيدة للهضم.

يمكن تناول أي الفواكه المجففة . ويفضل المشمش المجفف والخوخ والزبيب. يمكنك أن تأخذ كل مرة واحدة أو ما هو. تحتفظ الفواكه المجففة بجميع الخصائص المفيدة للفواكه الطازجة ، لذا فهي مجرد مخزن للفيتامينات. 

للطبخ ، خذ 0.25 لتر من العسل ، و 250 جم من جميع الفواكه المجففة ، والجوز الخام - 250 جم. شطف وجفف جميع المكونات الجافة ، يمكن تجفيف المكسرات في مقلاة ساخنة أو في الفرن ، لكن لا تقلى. يُطحن بالخلاط أو في مفرمة اللحم ، يُضاف العسل. اتركي الخليط في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام. استخدم ملعقة كبيرة كل يوم.

يتم تقديم المعلومات لأغراض إعلامية فقط.