تحياتي أيها الأصدقاء ، اسمي إيلينا ، أنا طبيبة نفسية ممارس.
الإنترنت بالكامل مليء بالعناوين الرئيسية مثل " كيف تتغلب على الكسل وتجبر نفسك ...؟ " لكنني شخصيًا على قناعة تامة بأن الكسل غير موجود في الواقع ولست بحاجة إلى إجبار نفسك. في هذه المقالة سأشرح السبب.
ما هو الكسل؟
قبل الحديث عن شيء ما ، سيكون من الجيد تحديد المصطلحات. بالمعنى العام:
الكسل هو عندما يكون الشخص مترددًا في القيام بشيء ما. بدلاً من ذلك ، يفضل التأكد من الاستلقاء على الأريكة و "الختم".
هل توافق؟
الآن دعنا ننتقل إلى قاموس داهل. يوافق على مضض ويضيف عن النفور من العمل ؛ الميل إلى التطفل والكسل.
وإليكم ما يخبرنا به أحد القواميس النفسية:
الكسل - التهرب غير الدافع من الأوامر.
بمعنى ، إذا كان الشخص لا يريد (أو لا يستطيع) في الوقت الحالي العمل أو تلبية أوامر شخص ما ، فعندئذ يتم تعليق التسمية " كسول " عليه على الفور.
ويبدو لي أن مثل هذا الموقف متجذر بقوة في مجتمعنا منذ الحقبة السوفيتية. تذكر هذه المعركة المتحمسة ضد الطفيليات وعظام كسول؟ فووت.
ولكن إذا نظرنا بعناية إلى ما يحدث بالفعل عندما يكون الشخص كسولًا ، فسنرى ما يلي.
آلية الكسل
تخيل شخصًا مجردًا واتصل به بيتيا. هنا يتعين على بيتيا القيام بتنظيف عام للشقة. لكنه لا يستطيع أن يجبر نفسه ، فهو يواجه أقوى مقاومة داخلية وبكل طريقة ممكنة يتنصل من القضية.
وإليك الأسباب التي قد تجعل بيتيا تقاوم:
1. ليست مثيرة ، مملة ، غير سارة. إذا لم تكن بيتيا لدينا من محبي العمل البدني ، فعندئذ الجين. سيكون التنظيف له عذابًا حقيقيًا. من المفهوم لماذا يتجنبها بعناد.
2. لا توجد قوى (جسدية أو معنوية). إذا كان بيتيا يعمل بجد لمدة أسبوعين دون يوم عطلة ويشعر بالتعب والإرهاق ، فإن مجرد التفكير في التنظيف يدفعه إلى التوقف.
3. الشك الذاتي ، الخوف من عدم القدرة على التأقلم. لنفترض أن بيتيا قرر المغادرة لوصول حماته التي ستبقى معه. يعرف بيتيا أن حماته متطلبة وصارمة. يزداد قلق بيتيا ، فهو غير متأكد من أنه سيفعل كل شيء على أكمل وجه. إنه حقًا لا يريد أن يتلقى الازدراء والتوبيخ من حماته المحبوبة. لكن ... من المفارقات أنه يبدأ في تخريب بداية التنظيف بكل طريقة ممكنة.
4. تبدو الحالة معقدة / صعبة ، ولا يوجد فهم لكيفية القيام بذلك. إذا لم يقم بيتيا بتنظيف عام مطلقًا في حياته ، فإنه لا يعرف من أي نهاية يقترب من هذا. يبدو له أن هذا أمر صعب للغاية ويتجنب بدء العملية.
5. لا يوجد دافع. أولئك. الجواب على السؤال "لماذا؟" ينظر بيتيا إلى شقته ويفكر: "أنا بخير على أي حال".
وبالتالي ، فإن الكسل يشير فقط إلى عدم الرغبة في بدء بعض الأعمال. لكن لا تكن سريعًا في وصف نفسك أو أي شخص آخر بالعظام الكسولة. يمكنك وضع علامة المساواة "أنا كسول = لا أريد ذلك". لكن أسباب "لا أريد" يمكن أن تكون مختلفة (انظر أعلاه). من المهم أن تجيب على نفسك بصدق على السؤال "لماذا لا أريد أن أفعل هذا؟"
لا تلوم نفسك ، كن أكثر حرصًا وانتباهًا لنفسك وسترى ما يختبئ وراء كسلك.
ملاحظة: إذا كان الشخص ، من حيث المبدأ ، كسولًا جدًا بحيث يتعذر عليه النهوض من الأريكة حتى يغسل ويأكل ، فهذا جرس ينذر بالخطر ويمكن أن يشير إلى الاكتئاب. من الضروري التشاور مع أخصائي.
أيها الأصدقاء ، كيف حالك بالكسل؟ هل تسمح لنفسك بأن تكون كسولاً أو أن تأنيب نفسك؟ هل توافق على أن هناك أسباب جدية وراء الكسل؟
تعليقات
إرسال تعليق