اليوم سنتطرق إلى موضوع أزمة منتصف العمر. بادئ ذي بدء ، دعنا نعرّف أن هذه حالة نفسية عاطفية تحدث في حياة الشخص بعد 30 عامًا. إنه مصحوب بإعادة التفكير في تجربة الحياة ، وقد يكون مصحوبًا بالاكتئاب واللامبالاة ، في هذا الوقت قد تكون هناك رغبة في بدء شيء جديد وتغيير الحياة تمامًا.
يمكن مقارنة أزمة منتصف العمر بالعمر الانتقالي لدى المراهقين ، أي أنها إعادة هيكلة للنفسية. لكن إذا أخذتم مراهقين منهم ، فالمصدر لشيء جديد هو شخص بالغ أكثر ، كما هو الحال بالنسبة للنساء في حالتنا ، فهذا بحث عن موارد جديدة ، على المرأة أن تختار أن تترك نفسها في حالة ركود أو حاول أن تولد شيئًا جديدًا. الطريقة الثانية ، كما تفهم ، هي الطريقة الأكثر إنتاجية للخروج من الأزمة.
لكن ما هي أزمة منتصف العمر وكيفية التعامل معها.
الأعراض هي كما يلي: تريد تغيير نشاطك ، وشريكك يشعر بالملل معك ، ولا يوجد دافع للتطور ، تحاول تغيير دائرتك الاجتماعية بشكل جذري ، والتهيج ، والقلق ، وتغيير نمط حياتك ، وإجراء تغييرات جذرية في مظهر خارجي.
الأسباب الرئيسية لأزمة منتصف العمر هي.
- تغيير الأدوار الاجتماعية ؛
- الاضطرابات الهرمونية.
- التغيرات في المظهر المرتبطة بالعمر ، وانخفاض الجاذبية ؛
- الوضع الاجتماعي: نجاح غير كاف في الحياة المهنية أو شؤون الأسرة ؛
- الخوف من الشيخوخة والاقتراب من الموت.
من أجل الخروج بنجاح من الأزمة ، يجب عليك:
- لا يمكن إنكار أن الأزمة قد جاءت ، فهذا سيساعدك على تقبل الموقف بسرعة والخروج منه ؛
- تقبل نفسك ، لا تحاول الهروب من التغييرات التي تحدث لك ؛
- الصحة هي الأهم ويجب الحفاظ عليها ، استرح أكثر ، راقب نظامك الغذائي ، احصل على قسط كافٍ من النوم ؛
- اعتني بنفسك ، لا تخف من اللجوء إلى أحبائك للحصول على الدعم ، وابدأ في ممارسة الهوايات التي كنت تؤجلها لفترة طويلة ؛
- قيادة أسلوب حياة نشط ، سوف يجلب عواطف جديدة ؛
- تحليل ما هو مهم حقًا بالنسبة لك وتوجيه جهودك في هذا الاتجاه ؛
- انظر إلى الأمر ، ربما لم تكن راضيًا عن النشاط الذي تقوم به ، تشعر بالإرهاق ، إذا كان الأمر كذلك ، فحاول العثور على شيء جديد ، لأنه لم يفت الأوان أبدًا لبدء شيء ما في الحياة.
- قضاء المزيد من الوقت مع الأحباء والتواصل معهم في مواضيع مجانية ، وبناء علاقات ثقة ، لأن الدعم الرئيسي سيأتي من الأسرة ؛
- في الحالات القصوى ، تلجأ المرأة إلى طبيب نفساني.
في معظم الحالات ، لا يمكن لأحد تجنب أزمة منتصف العمر ، ولكن يمكنك الاستعداد لها وحماية نفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تخصيص وقت لتطوير الذات ، والبحث عن الترفيه والهوايات لنفسك ، وتعلم حب نفسك ومراقبة حالتك العاطفية والجسدية. الأزمة ستنتهي على أي حال ، وإذا سارت على ما يرام ، ستشعر بعدها بنوع من الولادة الجديدة ، والتي ستجلب موقفًا جديدًا تجاه نفسك والآخرين ، وتغير نظرتك إلى الحياة ، وتعيد تقييم قيمك.
تعليقات
إرسال تعليق