القائمة الرئيسية

الصفحات

العادات الغذائية منذ الطفولة التي تؤدي إلى زيادة الوزن

 ربما لم تفكر في الأمر ، لكن جمال شخصيتك يعتمد بشكل مباشر على العادات التي غرسها والديك فيك منذ الطفولة. تبقى العديد من عادات الأكل هذه معنا لبقية حياتنا إذا لم نحاربها عن قصد.

لديك فرصة كبيرة للقيام بذلك الآن. اقرأ المقال حتى النهاية ، وإذا تعرفت على أي من العادات والمواقف التي غُرست فيك أو اكتسبتها على مر السنين ، فابدأ في تغيير شيء ما.

يجب كسب الحلو

تذكر ما وعدك به في طفولتك كمكافأة على الدرجات الجيدة أو السلوك المثالي. بالتأكيد سيجيب الكثير منكم أن المكافأة كانت لذيذة المفضلة لديك. لاحظ أنه إذا كانت هذه الإجابة تتطابق مع إجابتك ، فأنت في العمر الحالي لا ، لا ، وترغب في إرضاء نفسك بكعكة للعمل المنجز. ومن المثير للاهتمام ، إذا كان هناك العديد من الإنجازات ، فسيكون هناك العديد من الكعك. كيف لا ترضي نفسك ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، هذا هو النهج الخاطئ وتضليل نفسك والآخرين. يجب أن تتعامل مع الطعام ليس كهدية ، ولا تنظر إليه على أنه مجرد وسيلة للوجود ، لا أكثر. ثم سيتم استبعاد الإفراط في الأكل.

تأكل ، ثم سأدعك تخرج من الطاولة

تم تكرار هذا على الأرجح لكل طفل تقريبًا. وكان هناك أيضًا العبارة الشهيرة "كل ، حاولت ، أنا طبخ". بالطبع ، إلى أين يذهب الأطفال في مثل هذه الحالة ، كان عليهم أن يأكلوا ، وكم يفرضون ، ولا ينتبهون إلى الشعور بالامتلاء. بمرور الوقت ، يستمر الناس في تجاهل الشبع ، حيث يرمون الطعام في أنفسهم دون وعي. بالطبع ، من أين يأتي الانسجام ، لأن الاستهلاك الزائد للسعرات الحرارية يظهر على الوجه. فكر فيما إذا كنت تتحكم في عملية الأكل؟

"شاي بالمربى"

يبدو أنه بالنسبة لجميع الأمهات والجدات ، دون استثناء ، فإن أكثر التسلية المفضلة هي شرب الشاي مع أي حلويات كانت في متناول اليد. المربى وخبز الزنجبيل والخبز وحتى قطع السكر - كل شيء كان قيد الاستخدام. وبناءً على ذلك ، الآن وبعد سنوات ، إذا اعتدنا في الطفولة على شرب الشاي حصريًا على شكل قضمة ، فإن "الشاي الفارغ" لن يجلب لنا أي متعة. ما هي النتيجة؟ مرة أخرى ، السعرات الحرارية الزائدة ، التي لن تتذكر استخدامها على الأرجح.

الإفطار أثناء الركض أو عدم تناول الإفطار

كانت هناك أوقات يُسمح فيها للطفل بالنوم 15 دقيقة إضافية قبل المدرسة ، ولكن بعد ذلك يتم خصمه من الوقت المخصص لتناول الإفطار. بطبيعة الحال ، كان علي أن أذهب إلى المدرسة دون أن آكل ، ثم لا أتناول الإفطار طوال حياتي بدافع العادة.

ما هي عاداتك الغذائية منذ الطفولة؟ هل وجدت أيًا مما سبق؟

----

علاج النحافة وزيادة الوزن,العادات الصحية الغذائية لآطفالنا,الأنظمة الغذائية المخصصة لاكتساب الوزن,كيفية زيادة الوزن,زيادة الوزن,علاج النحافة وزيادة الوزن بالادوية,زيادة الوزن وعلاج النحافة,فقدان الوزن,العادة السري عند الرجال واضرارها,أمراض تؤدي إلى النحافة,خمس أمراض تؤدي إلى النحافة,5 اطعمة تساعد علي زيادة طول الطفل,العادة السري عند الشباب واضرارها,زيادة هرمون التست,العادات والتقاليد غير الصحية,العادات الصحية,فوائد العادة السرية,الغذاء في مراحل الطفولة

تعليقات