أفضل الطرق لتحفيز نفسك

 26 يونيو 2022 - مفهوم التحفيز مثير للاهتمام في علم النفس. مما لا شك فيه أن المزيد والمزيد من الناس يهتمون بأنفسهم وكيف يمكنهم دفع أنفسهم بشكل أفضل لتحقيق أهدافهم بطريقة أو بأخرى. هناك عدة طرق مختلفة لتحفيز نفسك بشكل صحيح ، ولكن في المقالة التالية ، سننظر في عدد قليل منها لمساعدتك على زيادة مستوى تحفيزك.

ركز على السبب

أولاً ، عليك التفكير في السبب. هذا يعني أنه يجب عليك تذكر الأسباب التي تدفعك لفعل شيء ما في المقام الأول. ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها ، وكيف تساعدك أفعالك على الاقتراب من تحقيقها؟ هناك أيام يكون فيها الأمر واضحًا تمامًا ، وفي أيام أخرى يمكن أن يكون مهمة صعبة. بعد كل شيء ، يمكن أن يساعد تدوين هذه الأسباب أحيانًا كطريقة لتذكير نفسك بسبب قيامك بما تفعله في المقام الأول.

قسّم أهدافك إلى أجزاء أكثر سهولة

لا شك أن محاولة تحقيق هدف كبير يمكن أن تكون صعبة للغاية إذا لم تكن مستعدًا وقادرًا على تقسيمه إلى أجزاء أكثر قابلية للإدارة. في هذه الحالة ، لن يبدو الهدف باهظًا جدًا ، وستجد نفسك على الأرجح في موقف تشعر فيه بالراحة في متابعة طموحاتك بشكل صحيح. في النهاية ، كلما كانت الأشياء أبسط ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، لنفترض أن شخصًا ما يحتاج إلى خسارة الكثير من الوزن.

قد يكون التركيز على حقيقة أنه يحتاج إلى نظام غذائي لفترة طويلة أمرًا مربكًا. ومع ذلك ، فمن الأسهل بكثير التركيز على الأكل الصحي ليوم واحد. بمجرد النجاح ، يمكنك الانتقال إلى اليوم التالي.

اعمل على المحفزات الخارجية

الآن يستحق الأمر وضع حوافز خارجية تساعدك على المضي قدمًا نحو تحقيق هدف محدد. هذا يعني أنه عليك التفكير في كيفية دفع نفسك بالأشياء من حولك. على سبيل المثال ، يجب أن تفكر في من حولك في المقام الأول وكيف يمكنهم التأثير على ما تفعله.

ليس ذلك فحسب ، بل يجدر بك التفكير فيما إذا كنت تريد اتخاذ خطوة أكثر جدية ، مثل تعيين متحدث تحفيزي. في النهاية ، يعمل كل شخص بشكل مختلف ولا يمكن أن يكون هناك نهج واحد يناسب الجميع.

كافئ نفسك على طول الطريق

يمكن أن يثبت الشعور بالمكافأة مستوى عالٍ من التحفيز. هذا يعني أنه بينما تتقدم نحو هدفك النهائي ، يجب أن تبحث عن طرق مختلفة للاحتفال بالانتصارات الصغيرة ، والاقتراب تدريجيًا مما تريد.

كل هذه الخطوات يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالتحفيز الذاتي.