كيف أعدت الممثلة غال جادوت دورها الأيقوني Wonder Woman

 لقد مرت سبع سنوات كاملة منذ أن أسعدتنا صناعة السينما بصورة مشرقة مذهلة عن "المرأة المعجزة" التي تحمل الاسم نفسه. تم اختيار الممثلة الإسرائيلية غال غادوت للدور الرئيسي في هذا الفيلم ، والتي كان عليها أن تعمل بجد لتبدو وكأنها بطلة خارقة حقيقية في بداية الفيلم.

ماذا فعلت وما عليك القيام به إذا كنت ترغب في تحقيق نفس الرقم المذهل ، اقرأ مقال اليوم.

السر الأول

لقد جعلت تغذيتها متوازنة و "رياضية" حقًا. الشيء هو أنه من أجل بناء الكتلة العضلية الجادة التي تحتاجها الفتاة للقيام بهذا الدور ، لا يكفي مجرد التدريب. كل الأعمال الرئيسية على الشكل تتم دائمًا في المطبخ. تفهم غال ذلك ، لذا غيرت نظامها الغذائي المعتاد إلى قائمة غنية بالبروتين. تشتمل وجبات الإفطار والغداء والعشاء دائمًا على منتج بروتين واحد على الأقل. وأكملتها كلها بالأعشاب والفواكه والخضروات بكميات كبيرة.

السر الثاني

الرياضة ، بلا شك ، مهمة جدًا للحصول على شخصية مضغوطة جميلة. لذلك ، عندما احتاجت الممثلة إلى مثل هذا الجسد الخارق للدور ، بدأت في التدريب 6 ساعات يوميًا لمدة ستة أشهر وحققت نتائج مذهلة. وبالطبع حصلت على الدور الذي تريده.

السر الثالث

كان على الجمال أن يتحكم في جودة نومها ، لأن أي جهد ، سواء كان تدريبات شاقة أو تغذية مناسبة ، لن يضيع شيئًا إذا لم تمنح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة. وعلى الرغم من الجدول الزمني الضيق والإغراءات المستمرة للذهاب إلى الفراش في وقت لاحق ، صمدت غال بثبات ضد النظام ولمدة 6 أشهر لم تمنح نفسها أي تساهل.

السر الرابع

رقصت الممثلة كثيراً ، حيث تعتبر هذا النوع من النشاط هو المفضل لديها. قبل تكريس حياتها لصناعة الأفلام ، كانت الفتاة ترقص بشكل احترافي لمدة 12 عامًا. ووفقًا لها ، فإنهم هم الذين ساعدوها أولاً وقبل كل شيء ليس فقط في تحقيق الشكل الجسدي المثالي ، ولكن أيضًا في تخفيف التوتر أثناء التصوير.

السر الخامس

كانت قادرة على إتقان جميع المهارات التي يمتلكها بطلها الخارق في ستة أشهر. فقط تخيل ، في مثل هذا الوقت القصير ، تعلم غال ركوب الخيل وفنون الدفاع عن النفس وأتقن السيف إلى حد الكمال. وجميع الحيل التي تطلبت استخدام هذه المهارات ، قامت بها بنفسها.

هل شاهدت فيلم Wonder Woman؟ ما رأيك في الشخصية الرئيسية؟ شارك برأيك في التعليقات. وكيف يبدو نموذج اللياقة البدنية الروسي ذو الشكل المثالي ، والذي لديه خمسة أطفال ، الذي ناقشناه في  هذه  المقالة.